不必 辩驳 ，我说的就是你——每隔6分钟就要看下手机，一天翻看150次，短信、微信、微博、脸书、电邮、谷歌，少看一个都不可 ，不看心里痒痒，看了心里空空。实情 只要 一个，你表露 了，你就是“FOMO社交控”(fear of missing out忙于面前 事的时分 ，老是 惧怕 会错过更风趣 或 更好的人和事。)

　　好吧，我供认 ，在写下这段话的时分 ，我的微信震撼 让我摸了手机不止两下。然后发明 是闺蜜在群里会商 今天 带甚么 零食的芝麻豆大事 ，因而 我立马把手机扔的远远的，立誓 写完文章再去取。

　　其实这是一种瘾，一种病态的瘾，一种虽不致命但会让你人生质量下落 的瘾。那一个小小手机，那一方小小收集 居然 不知不觉就掌握 了你，比情感 还让人难以摆脱 ，你基本 有力 对抗 ，由于 你从未意想到 它的邪恶 。咱们 都需求 去瘾，所以有人快人一步想到了“数字戒瘾诊所(Digital detoxes)”，现已大热。

　　甚么 是“数字戒瘾诊所”？在英国雷肯比肯斯山脉一个偏僻 的小屋中，一群五花八门 的年老 人围坐成一圈，一个一个交出本人 的iPhone，放进一个黑色的箱子中。这意味着全部 周末他们都将与心心念念的各类 社交收集 天各一方，自动 掏钱买票过去 ，请人们为他们戒手机瘾。

　　数字戒瘾诊所一年前在美国大热，如今 俄然 舒展 到了英国。诊所专治各类 上彀 成瘾、社交成控的疑问 杂症，深受手机扰的英国年老 人一会儿 趋附者众 。

　　上周，英国通讯 办理 局宣布 最新数据：英国人均匀 天天 泡在网上8小时以上，比2010年下跌 了2小时。有些人乃至 同时利用 两种社交天天 ，好比 一边阅读 推特网一边看视频，极大的上彀 需求让智妙手 机商乐得合不拢嘴。

　　手机早已成为必须 品，然而 咱们 在花费 手机的时分 也被手机花费 了。有几何 人天天 睁眼第一件事就是查邮件、入眠 前最初 一眼献给手机屏幕、梦里做梦都是本人 的手机铃音?和伴侣 聚首 ，专一 看手机;闭会 不想讲话 ，专一 看手机;碰到 为难 不知怎样 接话，专一 看手机;似乎 手机是救星，可是手机早把你看清，电子装备 冷笑 人类的能干 、蒙昧 和没法 自控。

　　因而 ， 名为“Unplugged Weekend”(直译“不插电周末”) 的公司作为最新、最火 的数字戒瘾诊所，入手下手 遭到 人们的存眷 和热捧。“Unplugged Weekend”面向得了 手机控的各类人群，为忙劳碌 碌的都会 人供应 可以寻思 、冥想的周末光阴 ——关头 是阔别 手机和各类 社交收集 ——从头 思考 手机的真正价值。如许 的一个周末，除 没有手机，各类食品 、休闲举动 和住宿一应俱全，让你在雷肯比肯斯的群山与清风中体验不被手机熬煎 和奴役的日子。固然 ，经商 是要赚钱的，一张票200英镑。

　　“Unplugged Weekend”的一个周末，一群自觉 而来的年老 人聚在了一同 ，他们中有旧事 媒体任务 者、牙医、先生 、练习 律师、驾校锻练 ，还有几个暑期漫漫、无所事事的先生 。这个周末会产生 甚么 ?会给他们带来甚么 ?

　　一个周末的举动 布置 的满满的，但大多都与练习 专注力(mindfulness)有关——这也是为了让列入 者在往后 与手机奋斗 时学会自救。一切 人早上7点起床入手下手 做瑜伽和默坐 ，从下犬式姿式 到盘腿坐在铺满印度地毯、点满烛炬 的温馨 小屋，尽是没有手机打搅 的世界。

　　在这个过程当中 ，人人 固然 会不顺应 。长工夫 为手机喜为手机忧，早已“六根不净”，专注并不是 易事。人们由于 得到 手机而忧愁 就像焦心 的怙恃 在超市弄丢了本人 的孩子。就像有人由于 俄然 没有了需求 时辰 检查 的手机而内心不安 ，习气 了老板请求 的天天 24小时每周7天待命，俄然 解禁了真不顺应 ;有人习气 了iPhone的语音助手，玩到乐时大呼 一声“自拍“才发明 手机早已不在手上;有人思念 手机上的手电筒照明在布满荆棘的山间巷子 上跌跌撞撞……

　　“Unplugged Weekend”的开创 者是26岁的Lucy Pearson和28岁的 Vikki Bates。她们现在 创建 这个公司也是机缘偶合 。两人往年 初在撒哈拉戈壁 偶尔 相遇，由于 外地 没有旌旗灯号 她们一同 过上了没有手机的日子，但却发明 从此迎来了真实的 自在 与束缚 。因而 回家后，她们辞失落 了任务 ，不到一周就入手下手 策划 她们的新事业，现在 的“Unplugged Weekend”。

　　“没有了手机，似乎 再也没有人们追着咱们 做这做那”Bates说，“当你天天 为生涯 和任务 所迫时，你成天 劳碌 ，却健忘 了生涯 中最主要 的工作 ，那就是你过得是不是 高兴 ，你的人生事实 想怎样 过。”

　　“生涯 在城市里的人们还不习气 直接从脸谱等社交收集 中抽离，由于 收集 使他们的一个消遣。所以咱们 想从头 咱们 在撒哈拉中的生涯 形态 ，给人们一个喘气 的时机 与测验考试 。”有些怙恃 已 想要带着孩子来列入 “Unplugged Weekend”的周末。个中 ，一名 爸爸说本人 出格 愤怒 10岁的女儿天天 粘在iPad上，然而 女儿的伴侣 都有iPad他也迫不得已 。

　　一个周末上去 ，人们垂垂 顺应 了没有手机的僻静 世界。他们不再想着手机，入手下手 相互 扳谈 ，垂垂 无所不聊——他们发明 了手机已经 带来的交换 妨碍 。没有了手机，人们仿佛 有了更多的工夫 与情感 诉诸。

　　周末停止 时，乃至 有人不想拿回本人 的手机。学会了冷清 面临 没有手机的世界，再想一想 翻开 手机的霎时 要处置 的各类 积存 信息和邮件，真让人重生 惧意。

　　度完周末回家的路上，出格 想晓得 本人 有无 错过甚么 花边旧事 或多了新的密友 。俄然 人人 意想到 ，由于 事先 没有手机，仿佛 都健忘 了互换 德律风 、在脸书和推特上互粉，这就意味着今后 人人 应当 不再 会再会 了。

　　回抵家 ，手机从头 充上电，各类 社交收集 从头 回来，想着回来的地铁上一切 人都在垂头 玩手机，不由 感觉 本人 是最苏醒 的那一个，也算不枉此行 。然后，男伴侣 回来了，杂色 告知 他：“不要再玩手机了，你晓得 你一天均匀 翻手机160下吗?并且 都是无用功!”

　　男伴侣 答：“哦，你周末前就跟我说过了。早晨 吃甚么 ，要不要打德律风 叫外卖?”

　　“打甚么 德律风 啊?!我晓得 一个很好的手机软件……又快又便利 ”手指不知觉入手下手 在手机上滑动。

　　呵呵，社交控们，敢不敢放下手机、登时 成佛?

　　附：英国人的数字生涯 查询拜访 ：

　　英国成年人均匀 天天 花在媒体装备 上的工夫 为521分钟。 咱们 天天 均匀 翻看手机150次。 16-24岁的年老 人中，99%的人利用 互联网。 成年人中83%的人利用 互联网。 利用 收集 的成年人，66%利用 社交网站。 60%的怙恃 忧虑 本人 的孩子天天 粘在小屏电子装备 上的工夫 太长。 手机利用 者中，55%的人用手机收发电子邮件。 51%的家庭妇女 具有 平板电脑。 44%的网平易近 赞成 上面 这句话：“我在收集 上具有 谈吐 和举动 自在 ”。 42%的英国成年人利用 电子装备 玩游戏。 40%的人曾用手机上传照片或视频到YouTube之类的网站上 38%的手机利用 者用手机停止 即时通讯 。 34%的成年人用手机办理 银行账户。 33%的手机利用 者现在 用手机停止 付出 购物。 30%的手机利用 者在手机上利用 Skype或FaceTime等软件。 25%的怙恃 限制孩子玩手机。 每一个 智妙手 机上均匀 装置 23个使用 软件 20%的汽车司机供认 曾在驾驶中利用 社交网站。 20%的人在嘿咻中检查 手机。 45-54岁岁数 段的人中，18%在网上玩游戏。 孩子们均匀 在11岁时会具有 人生第一部手机。 10%的孩子在5岁前就具有 了人生第一部手机。 7%的孩子具有 本人 的平板电脑。 3%的怙恃 将孩子手机的数据功效 禁用。

十年间，北京的房价涨了10倍，但最优秀的PM的薪水至少涨了50倍的ASP网页编程，所以在新浪微博上随手点开一个V，就常常碰到认证为产品经理的。